暑伏是几月几号2023 三伏天吃三瓜是哪三瓜

三伏天一般持续一个月，有的年份是30天，有的年份是40天。还想了解更多夏季三伏天相关内容，就点击进入四象星座网查看。

暑伏是几月几号2023

暑伏，也就是三伏天的别称之一。2023年的三伏天从2023年7月11日开始到8月19日结束。

2023年夏至后的第三个庚日日期是2023年7月11日庚午日，第四个庚日是2023年7月21日庚辰日，立秋后的第一个庚日是2023年8月10日庚子日。所以初伏日期为：2023年7月11日至2023年7月20日，共10天；中伏日期为：2023年7月21日至2023年8月9日，共20天；末伏日期为：2023年8月10日至2023年8月19日，共10天。

三伏天吃三瓜是哪三瓜

“三伏天吃三瓜”指的是苦瓜、冬瓜和丝瓜这三瓜。

【丝瓜】

丝瓜是一种清爽的夏季蔬菜，具有清热解毒、利尿消肿的功效。丝瓜富含纤维、维生素C、维生素B和矿物质，能促进消化，排除体内湿气，保持皮肤健康。到了三伏天，温度一高，热毒就来了。这时很多人可能会经历易怒、上火，建议吃一些丝瓜。丝瓜可以有效的清热解毒，炒丝瓜可以化痰平喘，也可以作为辅助性食疗来吃。

【冬瓜】

俗话说“春吃芽，夏吃瓜。”，夏天是吃瓜的季节，其中冬瓜被称为“夏季第一瓜”，其含水量高达96.6%，具有美容的功效。三伏天会出很多汗，多吃冬瓜补充流失的水分是件好事。

冬瓜是夏季常见的凉性蔬菜，具有清热、祛暑、利尿、消肿的功效。冬瓜富含维生素C、维生素B和各种矿物质，对排除体内湿气、减少体内热量有效，对降热止渴、防暑降温有很好的效果。

【苦瓜】

三伏天后，天气潮湿闷热，很多人没有食欲，疲惫无力，也就是人们常说的“苦夏”。俗话说“夏吃苦，胜进补”，也就是入伏后要“以苦制苦”，多吃有苦味的食材。这些食材大多是凉性的，含有的苦味素有清热的作用，就像三伏天的“灭火器”一样，可以消除高温引起的烦躁、食欲不振、身体疲劳等。在众多苦味食材中，苦瓜不仅营养丰富，而且具有清热解毒的功效，能消除烦躁不安，是清热降火的高手。苦瓜是夏季常见的瓜类蔬菜，具有清热解毒、降血糖、明目、解热等功效。中医认为，苦瓜主要用于治疗中暑、湿热、口渴、结膜炎、烧伤、小便等疾病。苦瓜切成薄片冷却后食用，可以清心健胃，去除痱子。